Focus & Flourish je naše pětitýdenní podpůrná skupina pro dospělé s ADHD: praktické nástroje, které můžete hned použít, prostředí bez zahanbování a lidé, kteří opravdu rozumějí. Scházíme se ve středu večer v naší kanceláři na Praze 1.
Focus & Flourish je pětitýdenní podpůrná skupina pro dospělé s ADHD. Každé devadesátiminutové setkání spojuje krátkou praktickou výukovou část, nástroje, které můžete hned vyzkoušet, a čas na sdílení s lidmi, kteří rozumějí. Prostředí je předvídatelné, přátelské a bez zahanbování. Přijďte takoví, jací jste.
Co si odnesete: jasné porozumění tomu, jak funguje mozek s ADHD, včetně léků, častých přidružených potíží a silných stránek; způsoby, jak rozpoznat a přerušit sebesabotáž a syndrom podvodníka; praktickou sadu nástrojů na „časovou slepotu“ a začínání úkolů; nástroj na zvládání citlivosti na odmítnutí a lepší nástroje pro vztahy; jasnější představu o práci, která vám sedí; vlastní věty, jak si říct o to, co potřebujete; a síť vzájemné podpory.
Každé setkání začíná krátkým sdílením a ohlédnutím za týdnem, následuje krátká výuková část vedená facilitátorkou, pak sdílení a praktická cvičení a nakonec klidné shrnutí s volitelným cílem na další týden.
Skupinu vede poradkyně Kristýna Vávrová (Mgr. v oboru psychologie, pracuje s KBT, DBT a schematerapií, s výzkumnou a diagnostickou zkušeností s ADHD z Národního ústavu duševního zdraví) spolu s vedoucí skupinové podpory Roksan Mandel. V prvním týdnu se jako host připojí naše klinická psycholožka Magdalena Njegić, která vysvětlí, jak probíhá diagnostika ADHD, a odpoví na vaše otázky.
Naše skupinová pravidla: co zazní ve skupině, zůstává ve skupině, a oslovujeme se jen křestními jmény. Každý může mluvit bez přerušování a vždy můžete říct „pass“ a jen naslouchat. Pohyb, vrtění nebo krátké odejití jsou v pořádku. Každý účastník před vstupem podepisuje souhlas s dodržováním mlčenlivosti.
Amanda Mataija založila Prague Integration v roce 2020, aby zpřístupnila podporu duševního zdraví expatům i místním obyvatelům Prahy v jejich vlastním jazyce. Ze stejné myšlenky vznikly i naše podpůrné skupiny: nikdo by neměl čelit úzkosti, depresi nebo ADHD sám a bezpečná, důvěrná skupina lidí, kteří rozumějí, může udělat skutečný rozdíl.
