Zvládání stresu a odolnost
Určitá míra stresu patří ke každé práci. Tento workshop pomáhá lidem porozumět vlastní stresové reakci a dává jim jednoduché, vědecky podložené nástroje, jak se v danou chvíli zklidnit a dlouhodobě budovat odolnost.
Vhodné pro: Všichni zaměstnanci
Napište nám e-mail: contact@pragueintegration.cz
Co si účastníci odnesou
- Pochopení, jak stres ovlivňuje tělo, náladu a soustředění
- Rychlé techniky, jak se v danou chvíli zklidnit
- Každodenní návyky, které budují dlouhodobou odolnost
Co probereme
- Stresová reakce a proč je důležitá
- Dechové techniky a techniky ukotvení
- Práce s myšlenkami, které stres zvyšují
- Spánek, pohyb a regenerace
- Sestavení osobní sady nástrojů pro odolnost
Formát a forma
- Interaktivní workshop, 60minutová masterclass (45 min + 15 min otázky) nebo moderovaná panelová diskuse; jednorázově nebo jako série
- U vás ve firmě, v naší kanceláři na Praze 1, online nebo hybridně
- V angličtině nebo češtině
- Obsah, příklady i délka přizpůsobené vašemu týmu a oboru
- Vedou naši psychologové, poradci a zkušení firemní lektoři
Napište nám e-mail: contact@pragueintegration.cz