Kdy je čas si s někým promluvit? Signály, kterých si všímat

Mnoho lidí dlouho čeká, než požádá o pomoc, často proto, že si myslí, že jejich problémy „nejsou dost vážné“. Abyste měli z rozhovoru s odborníkem užitek, nemusíte být v krizi.

Signály, že může být čas

• Skleslá nálada, obavy nebo podrážděnost trvající déle než dva týdny.
• Změny ve spánku, chuti k jídlu nebo energii.
• Stahování se od přátel, aktivit nebo věcí, které vás dříve bavily.
• Potíže v práci, při studiu nebo ve vztazích.
• Užívání alkoholu nebo jiných látek, abyste situaci zvládli.
• Pocit, že jste uvízli nebo že se stále opakují stejné vzorce.

Co se děje na prvním setkání

První setkání je prostě rozhovor. Mluvíte o tom, co vás přivádí, co byste chtěli změnit a zda máte pocit, že si s poradcem sednete. V Prague Integration je první úvodní konzultace bezplatná a probíhá online.

Pokud potřebujete pomoc hned teď

Pokud jste v krizi nebo myslíte na to, že byste si ublížili, volejte 112 nebo bezplatné nonstop číslo 116 123 (Linka první psychické pomoci).

Prague Integration nabízí poradenství pro expaty i místní ve více než 10 jazycích, online nebo osobně na Praze 1. Objednejte se na bezplatnou úvodní konzultaci a my vám najdeme toho pravého odborníka.